Yugurish kaloriyalarni yoqish, kayfiyatni ko'tarish va mushaklaringizni mustahkamlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Yaqinda zarba, masofa va tempni kuzatib borish uchun maxsus qurilmalardan foydalanishimiz kerak edi, endi bu ko'rsatkichlarning barchasi smartfon ekranida barmog'ingizni tekkizish orqali aniqlangan. Androidda ishlaydigan ilovalar motivatsiyani rag'batlantiradi, qiziqishni qo'shadi va muntazam o'tkazishni haqiqiy sarguzashtga aylantiradi. Play do'konida yuzlab bunday ilovalarni topishingiz mumkin, ammo ularning barchasi kutgan narsalarni qondirmaydi. Ushbu maqolada, sizni bu ajoyib sportni boshlashingiz va to'liq zavqlanishingizga yordam beradiganlargina tanlangan.
Nike + Run Club
Ishlayotgan eng mashhur dasturlardan biri. Ro'yxatga olgandan so'ng, siz o'zingizning yutuqlaringiz bilan o'rtoqlashish va tajribali o'rtoqlardan yordam olish qobiliyatiga ega bo'lgan Runners Club a'zosi bo'lasiz. Jogging paytida siz o'zingiz yoqtirgan musiqiy kompozitsiyani ruhiy holatni saqlab qo'yishingiz yoki chiroyli manzara rasmini olishingiz mumkin. Trening tugaganidan so'ng o'zingizning yutuqlaringizni do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan o'rtoqlashishingiz mumkin.
O'quv rejasi jismoniy xususiyatlar va ishdan keyingi charchoq darajasini inobatga olgan holda moslashtiriladi. Afzalliklar: to'liq erkin foydalanish, chiroyli dizayn, reklama etishmasligi va rus tilidagi interfeys.
Nike + Run Clubni yuklab oling
Strava
Ayniqsa, raqobatga moyil bo'lganlar uchun yaratilgan noyob fitnes dasturi. Raqobatchilaridan farqli o'laroq, Strava nafaqat tezligi, tezligi va kaloriya miqdorini aniqlabgina qolmay, balki sizning yutuqlaringizni mintaqadagi boshqa foydalanuvchilarning muvaffaqiyati bilan taqqoslashingiz mumkin bo'lgan eng yaqin ishlaydigan yo'nalishlar ro'yxatini ham taqdim etadi.
Shaxsiy mashg'ulot uslubingizni muntazam takomillashtirish orqali shaxsiy maqsadlarni belgilang va natijalarni kuzating. Bundan tashqari, u joggers hamjamiyatidir, ular orasida yaqin do'st, do'st yoki murabbiy topishingiz mumkin. Yuk darajasiga qarab, har bir ishtirokchiga o'zingizning mintaqangizdagi do'stlaringiz yoki chopuvchilaringiz natijalari bilan sizning natijalaringizni solishtirishga imkon beradigan shaxsiy reyting beriladi. Raqobat ruhiga begona emas bo'lgan pro.
Dastur GPS, velosiped kompyuterlari va jismoniy faoliyat treyderlari bilan sport soatlarining barcha modellarini qo'llab-quvvatlaydi. Imkoniyatlarning barcha xilma-xilligi bilan biz Stravaning arzon variant emasligini, natijalarni batafsil tahlil qilish va kuzatuv maqsadlarining funksiyasi faqat pulli versiyada mavjudligini tan olishimiz kerak.
Stravani yuklab oling
Runkeeper
RanKiper - professional yuguruvchilar va sportchilar uchun eng yaxshi dasturlardan biri. Oddiy, intuitiv dizayn sizning harakatingizni kuzatib borish va statistik ma'lumotlarni real vaqtda olishni osonlashtiradi. Dasturda siz masofani hisoblab chiqmaysiz va to'g'ri hisoblanmasligi uchun marshrutni ma'lum masofaga oldindan sozlashingiz mumkin.
RunKeeper bilan siz nafaqat yurishingiz, balki yurish, velosipedda suzish, suzish, yugurish, konkida uchish ham mumkin emas. Ta'lim vaqtida smartfonga doimo murojaat qilishning hojati yo'q - ovozli yordamchi sizga nima qilish kerakligini va qachon bo'lishini aytib beradi. Sizning minigarnituralaringizni ulang, Google Play Musiqa kollektsiyasidan sevimli trekni yoqing va RanKiper sizni musiqa o'ynash jarayonida o'ynashning muhim bosqichlari to'g'risida xabardor qiladi.
To'langan versiyada batafsil tahlillar, treninglar bilan taqqoslash, do'stlar uchun jonli efirda bo'lish va hattoki ob-havo effektining treninglar tezligi va yo'nalishi bo'yicha baholanishi mumkin. Biroq, Stravaning mukofotiga nisbatan ko'proq pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Ilova qulay foydalanishni qadrlaydiganlar uchun javob beradi. Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmning Forerunner va MyFitnessPal ilovalari, Zombies Run va boshqalar bilan ishlaydi.
RunKeeper-ni yuklab oling
Runtastic
Skiing, velosiped yoki snowboard kabi turli xil sport tadbirlari uchun mo'ljallangan universal fitness dasturi. Ishlashning asosiy parametrlarini (masofa, o'rtacha tezlik, vaqt, kaloriya) kuzatish bilan bir qatorda, Rfantik ham ta'lim samaradorligini baholash uchun ob-havo va erning xususiyatlarini hisobga oladi. Strava kabi, Runtastic sizning kaloriyalaringiz, masofalaringiz yoki tezligingiz uchun maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.
Turli funktsiyalar orasida: avtomatik pauza funktsiyasi (to'xtash vaqtida mashqni avtomatik ravishda to'xtatadi), reyting kartasi, do'stlar bilan suratlar va yutuqlar bilan bo'lishish qobiliyati. Kamchiliklar, yana, bepul versiyadagi cheklovlar va oshdi hisobining yuqori narxi.
Runtasticni yuklab oling
Charity miles
Xayriya yordami uchun yaratilgan maxsus fitnes dasturi. Eng kam funktsiyalari bilan eng oddiy interfeys bir necha turdagi faoliyatni tanlash imkonini beradi (siz uydan chiqmasdan buni amalga oshirishingiz mumkin). Ro'yxatga olgandan keyin sizga yordam berishni istagan xayriya tashkilotini tanlash taklif etiladi.
Vaqt, masofa va tezlik siz ekranda ko'rgan narsalar. Lekin har bir mashq alohida ma'noga ega bo'ladi, chunki siz faqat bitta mashq qilish yoki yurish yaxshi niyat bilan ishtirok etishini bilib olasiz. Ehtimol, bu insoniyatning global muammolaridan xavotirlanganlar uchun eng yaxshi tanlovdir. Afsuski, hali rus tiliga tarjima qilinmagan.
Xayriya millarini yuklab oling
Google muvofiq
Google Fit - har qanday jismoniy faollikni kuzatish, fitness maqsadlarini belgilash va ingl. Jadvallar bo'yicha umumiy harakatlarni baholash uchun oddiy va qulay usul. Olingan maqsadlarga va olingan ma'lumotlarga bog'liq ravishda Google Fit chidamlilikni oshirish va masofani oshirib borish uchun alohida takliflar tayyorlaydi.
Katta afzalliklari - boshqa ilovalar (Nike +, RunKeeper, Strava) va aksessuarlardan (Android Wear soatlari, Xiaomi Mi fitness bilaguzuk) olingan og'irlik, mashqlar, ovqatlanish, uyqu haqidagi ma'lumotlarni birlashtirish qobiliyatidir. Google Fit sizga sog'liq bilan bog'liq ma'lumotlarni kuzatish uchun yagona vositadir. Afzalliklar: to'liq erkin foydalanish va hech qanday reklama. Ehtimol, marshrutlar bo'yicha tavsiyalarning etishmasligi.
Google Fit-ni yuklab oling
Endomondo
Yugurishdan tashqari, turli sport turlarini sevadigan insonlar uchun ideal tanlov. Faqatgina jogging uchun mo'ljallangan boshqa dasturlardan farqli o'laroq, Endomondo qirqdan ziyod sport turiga (yoga, aerobika, atlamani o'ynash, rulonli konkavlar va h.k.) ma'lumotlarning aniq va izlanishini oddiy va qulay usul.
Faoliyat turini tanlab, maqsadni qo'yganingizdan so'ng, audio-tarbiyasiz taraqqiyot haqida hisobot beradi. Endomondo Google Fit va MyFitnessPal bilan bir qatorda Xarm, Gear, Pebble, Android Wear fitness izdoshlari bilan ham mos keladi. Boshqa ilovalar singari, Endomondo do'stlar bilan musobaqalarda yoki natijalarni ijtimoiy tarmoqlarga bo'lishish uchun ishlatilishi mumkin. Kamchiliklari: bepul versiyadagi reklama, har doim masofani to'g'ri hisoblash emas.
Endomondoni yuklab olish
Rokmyrun
Fitnes uchun musiqa ilovasi. Uzoq vaqt davomida baquvvat va ilhomlantiruvchi musiqa ta'lim natijalariga kuchli ta'sir ko'rsatadi. RockMayRan turli xil janrlarning minglab aralashmalarini o'z ichiga oladi, pleylistlar David Guetta, Zedd, Afrojack, Major Laser kabi iste'dodli va taniqli DJlardan iborat.
Dastur avtomatik tarzda musiqiy sur'at va maromni bosqichma-bosqich o'lchamiga va tezligiga moslashtiradi, bu nafaqat jismoniy, balki ruhiy ko'tarilishni ham ta'minlaydi. RockMyRun boshqa mashq asistanlarıyla birlashtirilishi mumkin: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo, mashqlar jarayonidan to'liq bahramand bo'lish uchun. Uni sinab ko'ring va siz yaxshi musiqa hamma narsani o'zgartirganidan hayratda qolasiz. Kamchiliklari: rus tiliga tarjima qilinmaganligi, bepul versiyaning cheklanishi.
RockMyRunni yuklab oling
Pumatrak
Pumatrak smartfon xotirasida juda ko'p joy egallaydi va ayni paytda bu vazifani bajaradi. Kamdan kam bo'lmagan qora va oq interfeys, ortiqcha narsalar bo'lmagan joyda, mashqlar paytida funktsiyalarni nazorat qilishni osonlashtiradi. PUMRRATRAR, keng foydalanish qulayligi bilan foydalanish qulayligini birlashtirish qobiliyatiga ega bo'lganligi uchun raqobatchilardan g'olib chiqadi.
Pumrakda o'ttizdan ortiq turdagi sport turlarini tanlashingiz mumkin, shuningdek, yangiliklar ro'yxati, etakchiga va tayyorgarlik yo'nalishlarini tanlash imkoniyati mavjud. Eng faol ishtirokchilar uchun mukofotlar beriladi. Kamchilik: Ba'zi qurilmalarda avtomatik pauza funktsiyasi noto'g'ri xatti-harakati (bu funksiya sozlamalardan o'chirib qo'yilishi mumkin).
Pumatrakni yuklab oling
Zombies, Run
Ushbu xizmat o'yinchilar va zombi sevuvchilar uchun maxsus mo'ljallangan. Har bir mashq (ishlaydigan yoki yuradigan) mashqlarni to'plash, turli vazifalarni bajarish, bazani himoya qilish, ta'qiblardan qochish, erishgan yutuqlarni topish vazifasi.
Google Fit, tashqi musiqa pleyerlari (missioner xabarlari vaqtida musiqa avtomatik ravishda to'xtatiladi) va Google Play O'yinlar ilovasi bilan mosligi amal qiladi. "Walking Duo qiling" ("Walking Duo qiling") teleserialidagi musiqiy qo'shiq bilan birgalikda qiziqarli hikoya (siz ta'mingizga biron bir kompozitsiyani qo'sha olsangiz ham), hayotning qiziqishini, qiziqishini va qiziqishini beradi. Afsuski, hali ruscha tarjimalar yo'q. To'langan versiyada qo'shimcha topshiriqlar ochiladi va reklama o'chirib qo'yiladi.
Zombi yuklab oling, ishga tushirish
Ishlayotgan turli xil ilovalar orasida har bir kishi o'zlari uchun biror narsani tanlashi mumkin. Albatta, bu to'liq ro'yxat emas, shuning uchun siz fitness ilovalari orasida sevimli bo'lsangiz, bu haqda sharhlarda yozing.
